~~Nine-O Club~~

For Who's Born On 1990
 
::Homepage::::Homepage::  HomeHome  Gallery  FAQFAQ  SearchSearch  RegisterRegister  Log inLog in  

Share | 
 

 TIPS FOR STOP SMOKING

View previous topic View next topic Go down 

pendapat korang ttg rokok??
bila dah hisap jiwa tenang
0%
 0% [ 0 ]
duit poket kering beli rokok
38%
 38% [ 5 ]
membawa penyakit kronik
54%
 54% [ 7 ]
no komen
8%
 8% [ 1 ]
Total Votes : 13
 

AuthorMessage
Guest
Guest



PostSubject: TIPS FOR STOP SMOKING   Wed Mar 19, 2008 12:50 pm

Exclamation Exclamation Exclamation BERHENTILAH MEROKOK Exclamation Exclamation Exclamation

aku taw deh!!
korg yg laki2 ni...
musti rmai yg mrkok...
kan2???
jgn xngaku....hak3!!

ni tips s'suaila ngan korg yg nk stop jela...
yg xnk stop 2... pndai2 korang la.... hu3...
<< xde tips mcm ne nk cri duit lbi buat bajet bli rkok... lol! hahaha.....


1. Melengah-lengah
Lengahkan tindak balas ke atas keinginan merokok seperti melambat-lambatkan mencari rokok. Sekiranya rokok ada di tangan, jangan dinyalakan terus, tunggu sekurang-kurangnya 5 minit. Keinginan untuk merokok ini kesudahannya akan hilang juga. Katakan pada diri anda “nanti” setiap kali anda ingin merokok.

2. Menarik Nafas Panjang
Tarik nafas anda dengan panjang sekurang-kurangnya tiga kali dengan perlahan-lahan.

3. Minum Air Dengan Banyak
Minumlah air banyak-banyak. Sebaik-baiknya air galian atau air masak suam. Jangan minum air berkafein seperti kopi atau teh, kerana minuman ini biasanya akan membuatkan anda ingin merokok selepas meminumnya.

4. Membuat Sesuatu
Buatlah sesuatu yang boleh mengalihkan fikiran anda daripada rokok. Contohnya bersiar-siar makan angin, telefon kawan, membaca buku, bermain muzik, membuat silang kata, berkebun dan sebagainya.

5. Menguyah Sesuatu
Mengunyah sesuatu seperti gula-gula getah,lobak merah,buah epal dan sebagainya. Elakkan sesuatu yang manis seperti gula-gula biasa.

6. Mandi atau Basuh Tangan
Sekiranya berada di rumah, mandilah seberapa kerap atau basuh tangan setiap kali terasa hendak merokok.

7. Melakukan Senaman Regangan
Lakukan senaman regangan setiap kali anda merasa mengantuk kerana tidak merokok.

8. Memohon Doa (paling peting)
Mohonlah doa kepada Tuhan agar azam dan usaha anda untuk berhenti merokok itu berjaya.


P/S: xnk mrokok!!! hu3... <3==~!!
Back to top Go down
Dozen
Active User
Active User


Number of posts : 373
Age : 26
Location : Kuala Lumpur
Age : 18
Registration date : 2008-02-27

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Wed Mar 19, 2008 6:15 pm

Aku tk icap rokok tp rokok yg icap aku >,<



P/S : Hakikatnya aku bkan lew smoker albino
Back to top Go down
View user profile http://www.myspace.com/dozenrox
Lah
Admin
Admin


Number of posts : 430
Age : 26
Location : Rawang City~Bangi
Age : 18
Registration date : 2008-02-26

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Wed Mar 19, 2008 6:59 pm

aku bau asap rokok dah terbatuk2....

isap rokok lagi ler...

huh....

_________________
PERHATIAN KEPADA AHLI 90BORN....SELEPAS REGISTER ANDA DIGALAKKAN MEMPERKENALKN DIRI DI TOPIC PERKENALKAN DIRI....DGN INI AHLI 90BORN YG LAIN DAPAT MENGETAHUI TENTANG DIRI ANDA DGN LEBIH MUDAH....TERIMA KASIH....

Back to top Go down
View user profile http://www.myspace.com/brotherlah
HyperPlasma
Admin
Admin


Number of posts : 938
Age : 26
Location : Alor Star
Age : 18
Registration date : 2008-02-26

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Wed Mar 19, 2008 7:01 pm

wt pe merokok ma...dhla ble pokai..then xpsl2 hitam paru2 gue...kalah black metal tuh..huhu cyclops

_________________
Admin


Back to top Go down
View user profile http://90born.forumotion.com
masterpeace07
Moderator
Moderator


Number of posts : 64
Age : 26
Location : Alor Star KDH
Age : 20
Registration date : 2008-02-26

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Tue Mar 25, 2008 4:47 pm

yope admin...
den sokong....
lagi satu...
mak bapak rasa sedey...
abis duit depa....
keje sendiri x pa ar...
kempunan sorng2........
drunken

_________________


BerjuANg SehinggA KE AkHiR....
ApaBilA TElah mEmuLakan SESuatu...
Back to top Go down
View user profile
tuyuk
Motivated
Motivated


Number of posts : 180
Age : 26
Location : Kelantan
Age : 18
Registration date : 2008-03-01

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Tue Mar 25, 2008 9:15 pm

ya!!bgs korunk2 laki di atas yg xsmoking..
salute..keep lyke tat.
sy xske jgk org yg smoke.
but!!OMG>>
my dad,n both my bro r smoker.
Back to top Go down
View user profile http://www.friendster.com/suecuk
Guest
Guest



PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Tue Mar 25, 2008 10:34 pm

waaa.....
nsib ar ko tuyuk...
xpe2... ko ble bg hint2 skit...
hu3... spya diorg le kurangkn skit...
xpela klu xdpt stop..
at least, kurang....
Back to top Go down
azyana
Moderator
Moderator


Number of posts : 910
Age : 26
Location : Lumut
Age : 18
Registration date : 2008-02-27

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Wed Mar 26, 2008 7:19 am

aku paling TAK SUKA lelaki merokok..

bila ade mne laki yg mrokok dekat ngan aku, mmg sah2 aku sumpah seranah beliau dlm hati..

ye ar, x psal2 paru2 aku pun sakit gak.. (second smoker ) huhu..

so, guys, korang x yah la merokok,

bkn jek bhayakan kesihtan, pompuan pn x ske gak ..

Evil or Very Mad
Back to top Go down
View user profile http://dyanaazyana.blogspot.com
ameeroz
Moderator
Moderator


Number of posts : 916
Age : 26
Location : melaka
Age : 18
Registration date : 2008-02-26

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Wed Mar 26, 2008 12:11 pm

rokok??
aku nk share la pengalaman aku..
dulu aku pnah rr try isap...
masa tu aku duk asrama...
so, kwn2 yg isap tu byk rr stok...
aku try rr sepam dua<<<bahasa bdk2 yg isap rokok
aku still ingat lg jenama rokok tu...
GUDANG GARAM...
huhu..
manis tapi bahaya utk kesihatan la...
harap2 itu la kali pertama dan kali terakhir aku isap
lg pn, aku dh tobat xnk isap rokok
xde faedah yg aku dpt...
isap rokok=bunuh diri=dosa besar=neraka la...

_________________
aku sesat...
hmm... i think so...
help me pliz...?



my new num...
.-0176652669-
sory sgt2 klu b4 dis
ada yg xd balas msj nya...
maaf d minta...
Back to top Go down
View user profile http://profiles.friendster.com/ezatameer
Emora
Active User
Active User


Number of posts : 309
Age : 26
Location : lumut
Age : 18
Registration date : 2008-03-21

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Wed Mar 26, 2008 3:08 pm

tol katemu ezat.huhu..rosk paru2 jek..huhu
Back to top Go down
View user profile http://www.myspace.com/eeraz
Guest
Guest



PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Wed Mar 26, 2008 3:50 pm

hak3...
nsib baik r ezat 2 sdar dri..
hu3.. klu x...
aku rsa da lama dia t'jebak lam rokok2 ni...
ye ar..
kta org... skli da cba..
PASTI NAK LAGi....
...... Wink
Back to top Go down
amanudin90
Addicted
Addicted


Number of posts : 297
Age : 26
Location : Tanah merah,kelantan
Age : 18
Registration date : 2008-03-20

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Wed Mar 26, 2008 4:02 pm

aku bkn smoker ek...
tgk bibir aku pon da tau...masih suci(pink kaler)
hahha
yup merokok dosa besar...da tau ley membunuh...isap lg..
kira mcm nk bunuh diri r tuh..
^^
Back to top Go down
View user profile http://www.friendster.com/iwannaluveu
azyana
Moderator
Moderator


Number of posts : 910
Age : 26
Location : Lumut
Age : 18
Registration date : 2008-02-27

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Wed Mar 26, 2008 9:13 pm

Back to top Go down
View user profile http://dyanaazyana.blogspot.com
ameeroz
Moderator
Moderator


Number of posts : 916
Age : 26
Location : melaka
Age : 18
Registration date : 2008-02-26

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Sat Mar 29, 2008 11:11 am

amacam??
ada hati x nk isap rokok yg "sedap" + "macho" sgt tu???

_________________
aku sesat...
hmm... i think so...
help me pliz...?



my new num...
.-0176652669-
sory sgt2 klu b4 dis
ada yg xd balas msj nya...
maaf d minta...


Last edited by ezat_3928 on Sat Mar 29, 2008 4:17 pm; edited 1 time in total
Back to top Go down
View user profile http://profiles.friendster.com/ezatameer
subfrenz
New User
New User


Number of posts : 8
Age : 26
Location : gombak
Age : 18
Registration date : 2008-03-29

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Sat Mar 29, 2008 2:33 pm

tp ade laki yg sembunyi n x ngaku merokok dpn aweks ..takut kne mara..huhu
Back to top Go down
View user profile
Guest
Guest



PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Sat Mar 29, 2008 3:55 pm

yg 2 hampeh!!!
siot jew jd pkwe...
Back to top Go down
azyana
Moderator
Moderator


Number of posts : 910
Age : 26
Location : Lumut
Age : 18
Registration date : 2008-02-27

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Sat Mar 29, 2008 4:43 pm

haha.. aku sokong.. tu hipokrit nmnyer..

_________________

' jadilah diri sendiri maka kita tahu siapa diri kita '
Back to top Go down
View user profile http://dyanaazyana.blogspot.com
ameeroz
Moderator
Moderator


Number of posts : 916
Age : 26
Location : melaka
Age : 18
Registration date : 2008-02-26

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Sat Mar 29, 2008 11:48 pm

tapi bkn klu smoker ni diorg nye nafas baw semacam ke??
n bibir diorg tu akan hitam sket sbb trbakar....
bnde2 ni kn susah nk ilang...

aku xtaw rr bnde ni brhasil @ x..
bdk2 smoker ni diorg sapu ubat gigi kt bibir yg hitam sbb nk ilang kn wrna itam n kmbalikan wrna merah tu balik...
aku xtaw rr brhasil @ x...
but aku pnah tgk org buat n try...
ianya amat mnyakitkan...<<<sbb panas..
tp hasil die xde rr mmberangsangkn...

_________________
aku sesat...
hmm... i think so...
help me pliz...?



my new num...
.-0176652669-
sory sgt2 klu b4 dis
ada yg xd balas msj nya...
maaf d minta...
Back to top Go down
View user profile http://profiles.friendster.com/ezatameer
aMirAh wAhAb
New User
New User


Number of posts : 97
Age : 26
Location : ampang
Age : 18
Registration date : 2008-03-24

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Sat Mar 29, 2008 11:56 pm

haha,,,hopefully..
aku xdpt...bf ke..
yg smoker..
aku kalu tgk smoker..
rase naik mual..
aaaaaaaaaaaaa
Back to top Go down
View user profile
munirah90
Addicted
Addicted


Number of posts : 209
Age : 26
Location : cheras
Age : 18
Registration date : 2008-04-18

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Fri Apr 18, 2008 4:26 pm

aku..hmm..
aku ske bau smoke
=.=
ptt nyer ni pn aku ltak kt post ape yg plek pasl aku..
tp da tlnjur kt sini..xpe ah..

mksd aku, xde la time org dok smoke aku dtg nk bau2..
bkn cmtu..
jz bile org 2 lpas smoke, dlm 5-6 minit tu..
bau tu still mlekat kt dorang kn..bile jln kt seblah pn still leh bau..
aa..aku ske..=.=
gile agaknyer aku ni..
haha..

tp x bmakne aku ske org smoke..
aku xske..
lg2 org yg rpat ngn aku..
aku tkt dorang pendek umo =.=
Razz
Back to top Go down
View user profile http://www.myspace.com/bongek90
ameeroz
Moderator
Moderator


Number of posts : 916
Age : 26
Location : melaka
Age : 18
Registration date : 2008-02-26

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Fri Apr 18, 2008 5:01 pm

huhu...
sbnrnye asap rokok yg kita bau tu lg bahaya drp menghisap rokok....

aku bru tringat bahawa perokok ni sbnrnye pmbunuh senyap tau x??
die mmbunuh diri die n org yg bau asap rokok 2...

sbb tu klu ada family yg merokok, cth cm bpk diorg...
70% anak2 diorg bley dpt pnyakit cm asma, lelah, n mcm2 lg rr yg brkaitan ngan paru2..

_________________
aku sesat...
hmm... i think so...
help me pliz...?



my new num...
.-0176652669-
sory sgt2 klu b4 dis
ada yg xd balas msj nya...
maaf d minta...
Back to top Go down
View user profile http://profiles.friendster.com/ezatameer
ameeroz
Moderator
Moderator


Number of posts : 916
Age : 26
Location : melaka
Age : 18
Registration date : 2008-02-26

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Fri Apr 18, 2008 5:02 pm

Kesan Terhadap Keluarga Dan Persekitaran
Anda
sayang anak anda ? Isteri anda? Keluarga anda? Sudah pasti anda tidak
mahu menjerumuskan mereka kepada bahaya hasil daripada kegiatan merokok
anda . Kerana setiap saat anda menghisap rokok, dengan tidak sengaja
orang-orang di sekitar anda menabung zat-zat karsinogenik yang menunggu
waktu untuk berkembang menjadi penyakit. Ini bermakna , mereka juga
terdedah kepada kemudaratan. Terutama anak-anak kecil yang sensitive
kepada asap rokok .

Asap rokok merendahkan fungsi dan keaktifan
peparu kerana peparu mereka masih dalam peringkat tumbesar. Asap rokok
yang dihidu mengandungi sebanyak 4000 bahan kimia, 200 daripadanya
adalah beracun dan 43 lagi boleh menyebabkan kanser. Kesannya ,
anak-anak cenderung untuk mengalami pneumonia, penyakit peparu dan juga
penyakit lelah (asthma ).

_________________
aku sesat...
hmm... i think so...
help me pliz...?



my new num...
.-0176652669-
sory sgt2 klu b4 dis
ada yg xd balas msj nya...
maaf d minta...
Back to top Go down
View user profile http://profiles.friendster.com/ezatameer
munirah90
Addicted
Addicted


Number of posts : 209
Age : 26
Location : cheras
Age : 18
Registration date : 2008-04-18

PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Fri Apr 18, 2008 5:12 pm

yela2...xbwt da..
Back to top Go down
View user profile http://www.myspace.com/bongek90
Sponsored content




PostSubject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING   Today at 8:30 pm

Back to top Go down
 
TIPS FOR STOP SMOKING
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1
 Similar topics
-
» orange, red smoking brew and a Lamborghini
» What helps you remember your dreams? Plus Tips..
» Dream about Smoking
» Excellent Tips for Memorizing Al- Qur'an
» BEWARE- stop drinking Mcdonalds milkshakes

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
~~Nine-O Club~~ :: Kedai Kopi :: Tipz Corner-
Jump to: