| | TIPS FOR STOP SMOKING |  |
|
+8Emora ameeroz azyana tuyuk masterpeace07 HyperPlasma Lah Dozen 12 posters |
| pendapat korang ttg rokok?? | | bila dah hisap jiwa tenang | | 0% | [ 0 ] | | duit poket kering beli rokok | | 38% | [ 5 ] | | membawa penyakit kronik | | 54% | [ 7 ] | | no komen | | 8% | [ 1 ] |
| | Total Votes : 13 | | | |
|
| Author | Message |
|---|
Guest
Guest
|  Subject: TIPS FOR STOP SMOKING  Wed Mar 19, 2008 12:50 pm | |
|  BERHENTILAH MEROKOK
aku taw deh!!
korg yg laki2 ni...
musti rmai yg mrkok...
kan2???
jgn xngaku....hak3!!
ni tips s'suaila ngan korg yg nk stop jela...
yg xnk stop 2... pndai2 korang la.... hu3...
<< xde tips mcm ne nk cri duit lbi buat bajet bli rkok...  hahaha.....1. Melengah-lengah
Lengahkan tindak balas ke atas keinginan merokok seperti melambat-lambatkan mencari rokok. Sekiranya rokok ada di tangan, jangan dinyalakan terus, tunggu sekurang-kurangnya 5 minit. Keinginan untuk merokok ini kesudahannya akan hilang juga. Katakan pada diri anda “nanti†setiap kali anda ingin merokok.
2. Menarik Nafas Panjang
Tarik nafas anda dengan panjang sekurang-kurangnya tiga kali dengan perlahan-lahan.
3. Minum Air Dengan Banyak
Minumlah air banyak-banyak. Sebaik-baiknya air galian atau air masak suam. Jangan minum air berkafein seperti kopi atau teh, kerana minuman ini biasanya akan membuatkan anda ingin merokok selepas meminumnya.
4. Membuat Sesuatu
Buatlah sesuatu yang boleh mengalihkan fikiran anda daripada rokok. Contohnya bersiar-siar makan angin, telefon kawan, membaca buku, bermain muzik, membuat silang kata, berkebun dan sebagainya.
5. Menguyah Sesuatu
Mengunyah sesuatu seperti gula-gula getah,lobak merah,buah epal dan sebagainya. Elakkan sesuatu yang manis seperti gula-gula biasa.
6. Mandi atau Basuh Tangan
Sekiranya berada di rumah, mandilah seberapa kerap atau basuh tangan setiap kali terasa hendak merokok.
7. Melakukan Senaman Regangan
Lakukan senaman regangan setiap kali anda merasa mengantuk kerana tidak merokok.
8. Memohon Doa (paling peting)
Mohonlah doa kepada Tuhan agar azam dan usaha anda untuk berhenti merokok itu berjaya.P/S: xnk mrokok!!! hu3... <3==~!! |
|
| | |
Dozen
Active User
Number of posts : 373
Age : 34
Location : Kuala Lumpur
Age : 18
Registration date : 2008-02-27
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Wed Mar 19, 2008 6:15 pm | |
| Aku tk icap rokok tp rokok yg icap aku >,< P/S : Hakikatnya aku bkan lew smoker  | |
|
| | |
Lah
Admin
Number of posts : 430
Age : 34
Location : Rawang City~Bangi
Age : 18
Registration date : 2008-02-26
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Wed Mar 19, 2008 6:59 pm | |
| aku bau asap rokok dah terbatuk2....
isap rokok lagi ler...
huh.... | |
|
| | |
HyperPlasma
Admin
Number of posts : 938
Age : 34
Location : Alor Star
Age : 18
Registration date : 2008-02-26
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Wed Mar 19, 2008 7:01 pm | |
| wt pe merokok ma...dhla ble pokai..then xpsl2 hitam paru2 gue...kalah black metal tuh..huhu  | |
|
| | |
masterpeace07
Moderator
Number of posts : 64
Age : 34
Location : Alor Star KDH
Age : 20
Registration date : 2008-02-26
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Tue Mar 25, 2008 4:47 pm | |
| yope admin... den sokong.... lagi satu... mak bapak rasa sedey... abis duit depa.... keje sendiri x pa ar... kempunan sorng2........  | |
|
| | |
tuyuk
Motivated
Number of posts : 180
Age : 33
Location : Kelantan
Age : 18
Registration date : 2008-03-01
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Tue Mar 25, 2008 9:15 pm | |
| ya!!bgs korunk2 laki di atas yg xsmoking..
salute..keep lyke tat.
sy xske jgk org yg smoke.
but!!OMG>>
my dad,n both my bro r smoker. | |
|
| | |
Guest
Guest
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Tue Mar 25, 2008 10:34 pm | |
| waaa.....
nsib ar ko tuyuk...
xpe2... ko ble bg hint2 skit...
hu3... spya diorg le kurangkn skit...
xpela klu xdpt stop..
at least, kurang.... |
|
| | |
azyana
Moderator
Number of posts : 910
Age : 33
Location : Lumut
Age : 18
Registration date : 2008-02-27
| |
| | |
ameeroz
Moderator
Number of posts : 916
Age : 33
Location : melaka
Age : 18
Registration date : 2008-02-26
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Wed Mar 26, 2008 12:11 pm | |
| rokok??
aku nk share la pengalaman aku..
dulu aku pnah rr try isap...
masa tu aku duk asrama...
so, kwn2 yg isap tu byk rr stok...
aku try rr sepam dua<<<bahasa bdk2 yg isap rokok
aku still ingat lg jenama rokok tu...
GUDANG GARAM...
huhu..
manis tapi bahaya utk kesihatan la...
harap2 itu la kali pertama dan kali terakhir aku isap
lg pn, aku dh tobat xnk isap rokok
xde faedah yg aku dpt...
isap rokok=bunuh diri=dosa besar=neraka la... | |
|
| | |
Emora
Active User
Number of posts : 309
Age : 33
Location : lumut
Age : 18
Registration date : 2008-03-21
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Wed Mar 26, 2008 3:08 pm | |
| tol katemu ezat.huhu..rosk paru2 jek..huhu | |
|
| | |
Guest
Guest
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Wed Mar 26, 2008 3:50 pm | |
| hak3... nsib baik r ezat 2 sdar dri.. hu3.. klu x... aku rsa da lama dia t'jebak lam rokok2 ni... ye ar.. kta org... skli da cba.. PASTI NAK LAGi.... ......  |
|
| | |
amanudin90
Addicted
Number of posts : 297
Age : 33
Location : Tanah merah,kelantan
Age : 18
Registration date : 2008-03-20
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Wed Mar 26, 2008 4:02 pm | |
| aku bkn smoker ek...
tgk bibir aku pon da tau...masih suci(pink kaler)
hahha
yup merokok dosa besar...da tau ley membunuh...isap lg..
kira mcm nk bunuh diri r tuh..
^^ | |
|
| | |
azyana
Moderator
Number of posts : 910
Age : 33
Location : Lumut
Age : 18
Registration date : 2008-02-27
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Wed Mar 26, 2008 9:13 pm | |
| | |
|
| | |
ameeroz
Moderator
Number of posts : 916
Age : 33
Location : melaka
Age : 18
Registration date : 2008-02-26
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Sat Mar 29, 2008 11:11 am | |
| amacam?? ada hati x nk isap rokok yg "sedap" + "macho" sgt tu??? 
Last edited by ezat_3928 on Sat Mar 29, 2008 4:17 pm; edited 1 time in total | |
|
| | |
subfrenz
New User
Number of posts : 8
Age : 33
Location : gombak
Age : 18
Registration date : 2008-03-29
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Sat Mar 29, 2008 2:33 pm | |
| tp ade laki yg sembunyi n x ngaku merokok dpn aweks ..takut kne mara..huhu | |
|
| | |
Guest
Guest
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Sat Mar 29, 2008 3:55 pm | |
| yg 2 hampeh!!!
siot jew jd pkwe... |
|
| | |
azyana
Moderator
Number of posts : 910
Age : 33
Location : Lumut
Age : 18
Registration date : 2008-02-27
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Sat Mar 29, 2008 4:43 pm | |
| haha.. aku sokong.. tu hipokrit nmnyer.. | |
|
| | |
ameeroz
Moderator
Number of posts : 916
Age : 33
Location : melaka
Age : 18
Registration date : 2008-02-26
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Sat Mar 29, 2008 11:48 pm | |
| tapi bkn klu smoker ni diorg nye nafas baw semacam ke??
n bibir diorg tu akan hitam sket sbb trbakar....
bnde2 ni kn susah nk ilang...
aku xtaw rr bnde ni brhasil @ x..
bdk2 smoker ni diorg sapu ubat gigi kt bibir yg hitam sbb nk ilang kn wrna itam n kmbalikan wrna merah tu balik...
aku xtaw rr brhasil @ x...
but aku pnah tgk org buat n try...
ianya amat mnyakitkan...<<<sbb panas..
tp hasil die xde rr mmberangsangkn... | |
|
| | |
aMirAh wAhAb
New User
Number of posts : 97
Age : 34
Location : ampang
Age : 18
Registration date : 2008-03-24
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Sat Mar 29, 2008 11:56 pm | |
| haha,,,hopefully..
aku xdpt...bf ke..
yg smoker..
aku kalu tgk smoker..
rase naik mual..
aaaaaaaaaaaaa | |
|
| | |
munirah90
Addicted
Number of posts : 209
Age : 33
Location : cheras
Age : 18
Registration date : 2008-04-18
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Fri Apr 18, 2008 4:26 pm | |
| aku..hmm.. aku ske bau smoke =.= ptt nyer ni pn aku ltak kt post ape yg plek pasl aku.. tp da tlnjur kt sini..xpe ah.. mksd aku, xde la time org dok smoke aku dtg nk bau2.. bkn cmtu.. jz bile org 2 lpas smoke, dlm 5-6 minit tu.. bau tu still mlekat kt dorang kn..bile jln kt seblah pn still leh bau.. aa..aku ske..=.= gile agaknyer aku ni.. haha.. tp x bmakne aku ske org smoke.. aku xske.. lg2 org yg rpat ngn aku.. aku tkt dorang pendek umo =.=  | |
|
| | |
ameeroz
Moderator
Number of posts : 916
Age : 33
Location : melaka
Age : 18
Registration date : 2008-02-26
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Fri Apr 18, 2008 5:01 pm | |
| huhu...
sbnrnye asap rokok yg kita bau tu lg bahaya drp menghisap rokok....
aku bru tringat bahawa perokok ni sbnrnye pmbunuh senyap tau x??
die mmbunuh diri die n org yg bau asap rokok 2...
sbb tu klu ada family yg merokok, cth cm bpk diorg...
70% anak2 diorg bley dpt pnyakit cm asma, lelah, n mcm2 lg rr yg brkaitan ngan paru2.. | |
|
| | |
ameeroz
Moderator
Number of posts : 916
Age : 33
Location : melaka
Age : 18
Registration date : 2008-02-26
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Fri Apr 18, 2008 5:02 pm | |
| Kesan Terhadap Keluarga Dan Persekitaran
Anda
sayang anak anda ? Isteri anda? Keluarga anda? Sudah pasti anda tidak
mahu menjerumuskan mereka kepada bahaya hasil daripada kegiatan merokok
anda . Kerana setiap saat anda menghisap rokok, dengan tidak sengaja
orang-orang di sekitar anda menabung zat-zat karsinogenik yang menunggu
waktu untuk berkembang menjadi penyakit. Ini bermakna , mereka juga
terdedah kepada kemudaratan. Terutama anak-anak kecil yang sensitive
kepada asap rokok .
Asap rokok merendahkan fungsi dan keaktifan
peparu kerana peparu mereka masih dalam peringkat tumbesar. Asap rokok
yang dihidu mengandungi sebanyak 4000 bahan kimia, 200 daripadanya
adalah beracun dan 43 lagi boleh menyebabkan kanser. Kesannya ,
anak-anak cenderung untuk mengalami pneumonia, penyakit peparu dan juga
penyakit lelah (asthma ). | |
|
| | |
munirah90
Addicted
Number of posts : 209
Age : 33
Location : cheras
Age : 18
Registration date : 2008-04-18
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING Fri Apr 18, 2008 5:12 pm | |
| | |
|
| | |
Sponsored content
| | Subject: Re: TIPS FOR STOP SMOKING | |
| |
|
| | |
| | TIPS FOR STOP SMOKING | |
|
::Homepage:: 
